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近5成上班族腸胃不適 導致慢性疲勞
: 記者楊晴雯／台北報導
腸胃健康拉警報，不只腸胃鬧脾氣，人還會噓累累。國內有項調查顯示，發現腸胃健康與慢性疲勞的確互有關聯，43.3%的受訪者同時受腸胃不適及慢性疲勞所苦，成為「腸亂疲勞族」。
▲（示意圖／資料庫）
長年推動國達人推薦人腸胃保健衛教工作的台灣乳酸菌協會，偕同高雄榮民總醫院胃腸肝膽科教授許秉毅醫師進行「腸胃健康與慢性疲勞影響調查 」，依台灣人口年齡分布比例針對全台1,068位25至49歲民眾進行採樣發現，受訪者中有82.5%表示腸胃不適，生活中受到便秘、消化不良、腸躁症等腸胃問題所擾。
調查進一步分析，高達43.3%的受訪者為「腸亂疲勞族」，同時出現腸胃不適及慢性疲勞徵狀。此外，若比較腸胃不適與腸胃健康者的慢性疲勞佔比，則前者比後者明顯多出29.4% ，由此可見腸胃當機、慢性疲勞影響也隨之明顯。
「大家常認為疲勞只跟壓力與勞動有關，但其實腸道菌相若紊亂、長期處於失衡狀態，也可能引起身體不良連鎖反應，如慢性疲勞即是一例。」台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑教授指出，國外研究顯示慢性疲勞者之腸道菌相與健康人不同，而去年在《SpringerLink》發表之研究 ，更指出慢性疲勞與腸躁症等腸胃疾病間有顯著相關的新發現。
許秉毅說明，大腦與腸道就像是一條雙向的高速公路，彼此藉由神經、代謝、免疫介質等傳達訊息，並維持平衡。如身體對飽足與飢餓及便秘與腹瀉的感知與調節。而腸道菌相更在其中扮演關鍵角色，如果胃腸菌相被破壞，即可能因此影響大腦和胃腸道的行為。國外研究也證實，若將無菌小鼠施以抗生素改變其腸道菌相平衡，因其缺乏正常腸道菌相協助因應，其情緒等心理狀態即出現變化 。
蔡英傑表示，雖然睡眠、飲食、壓力等，都可能導致腸道菌相失衡，但礙於工作或生活需要，壓力與睡眠習慣常難以在短時間內改善，故飲食的選擇對忙碌的現代人便格外重要。要讓腸道菌相恢復平衡，必須要調整腸道內好、壞菌的比例，藉由飲食調整，例如日常餐食中搭配優酪乳作為每日1.5至2杯的乳製品選擇之一，補充好菌，即可減少腸道不良物質及發炎的機率；以及增加膳食纖維攝取比例，營造好菌在體內保持活力與效用的環境。
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嗨嗨～這周要來談談新韓劇，是一個以房奴為主題的愛情故事喔，恩？你們說知道我在說什麼？沒錯，就是由李民基、庭沼珉主演的《今生是第一次》，一開始的劇情雖然比起下猛藥的那些愛情劇，沒有那麼的突出，但是最近幾個禮拜的劇情可說是越來越給人驚喜，讓人無法忽略呢！
面癱男才是王道南世熙的溫柔是曖曖內含光
說到李民基，我印象最深刻的是在《閉嘴！花美男樂團》讓許多女生都想成為「他」的眼線－朱炳熙，雖然只是特別出演，但著實抓住了我的眼球，可是他卻在2014年低調入伍，再出現卻沒有讓人眼睛為之一亮的新作品，直到現在，他終於在時隔5年回歸小螢幕，我都感動落淚了（擦眼淚）～相比五年前，不再是「屁孩高中生」，他已經是堂堂的I.T.男子，擁有高顏值、高學歷，還有...高房貸XDD
近年演出的作品中，他幾乎都以陰森的角色居多，不然就是悲劇性色彩濃厚，可是這一次他顛覆過去形象，出演喜劇，角色除了高智商外，幾乎沒有什麼優點（好啦，還有鹽臉男子的魅力），甚至可以說是只要是人都不太想靠近的「種類」，角色設定還是面癱，但是李民基卻把「南世熙」演繹的極為自然。戲劇初期還看不出特點，但是隨著劇情發展，李民基將「南世熙」的情緒慢慢透過面癱轉化成的某種隱含的情緒，尤其是發現「老婆」有難，奮不顧身出現時，我都想跳一支舞慶祝了。
▲南世熙（李民基飾）是個貓奴、房奴，看似對什麼都不關心，但他其實只是傲嬌而已。（圖／翻攝自臉書 , 2017.1出清特賣1.03）
災難女也有春天尹智昊的單純是致命吸引力
庭沼珉的影視作品一直都很多元，從與金賢重合作的《惡作劇之吻》，到與金英光共同演出的災難醫療劇《D-Day》，甚至是搞笑漫畫改編的《心裡的聲音》，多變演技我不用多介紹，自然、精準的表演方式，我直接給她100分＾＾，這一次搭擋李民基，看似「不登對」的兩人，讓我大感意外居然迸出的新鮮滋味，且使人無法忘懷。
「尹智昊」一個可以說是「諸事不順」這個詞的最佳代言人，努力朝著編劇的夢想邁進，卻是路途坎坷，母胎單身的她遇見了房東南世熙，意外的竟然一切都開始往好的方向前進。但是兩人的婚姻，卻建立在各取所需的基礎上，原以為他們會快速發生問題而爭吵、分離，沒想到在劇情的鋪陳下，兩個冷靜的人成為夫妻沒有吵架，如此雲淡風輕，讓人忘記這是一部「寫實愛情劇」，我才驚覺，我被編劇給擺了一道！因為一開始雙方就不理解，可以算是在結婚後才逐漸認識對方，爭吵根本是多餘，握緊的手才能證明感情。最終這段不是以愛情基礎的婚姻，會以怎麼樣的形式發展下去呢，讓我意外的期待。
▲以各取所需開始的婚姻生活，最後南世熙（左，李民基飾）、尹智昊（庭沼珉飾）的感情線會怎麼發展呢？（圖／翻攝自臉書 , 2017.11.03）
甘草人物是我們的縮影要為人生衝了嗎？
此劇讓我印象深刻的，還有男女主角周邊的甘草人物，每一個都非常有特色，不會讓人忘記，女強人禹秀智、對秀智窮追不捨的代表馬相九；以結婚為人生大事的楊浩朗，不懂結婚為何事的天然呆男友沈元錫，各自代表著現代人面臨的困境與難關，看著故事的同時，也會對自己遇到的困境做聯想，然後看完後會發出「啊～」的驚嘆與笑意，最後也會問自己：如果人生只有一次，我願意橫衝直撞幾次？
那麼，你們的答案是？
▲從高中到出社會都是好友的禹秀智、楊浩朗、尹智昊三人，各自都有不同對感情的態度，她們能獲得屬於自己的幸福嗎？（圖／翻攝自臉書 , 2017.11.03）
▲李民基（左）、庭沼珉的搭配，著實令人眼睛一亮。（圖／翻攝自官網 , 2017.11.03）
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